人手一支智慧型手機，大家對於網路購物、社群娛樂、影音媒體、物聯網等需求更加頻繁，搭乘捷運公車、逛街、客廳沙發有網路的地方就會有低頭族，你是否也患上智慧型手機成癮症？！FUNTOP資訊網分享『戒掉手機拒絕當低頭族教學』懶人包 Quit The Phone、減少手機電力、手機螢幕改為灰階、不申辦上網功能的電信方案都是不錯的方法哦。

戒掉手機成癮症，拒絕當低頭族教學懶人包 Quit The Phone

如何不當低頭族，減少滑手機次數是關鍵

現代人手一支智慧型手機，網路普及加深了物聯網購物、社群平台、影音媒體更加興盛，不論是搭乘捷運公車、路上逛街、客廳沙發都可以看到低頭族，長期滑手機恐造成姿勢不良肩頸痠痛、近視眼睛視網膜病變、與周邊人事物疏離。

因此要分享幾個實用的戒掉手機撇步，教大家如何如何遠提手機依賴性。

１。手機電力永遠不要衝飽電

過度依賴手機的使用者，手機三不五時都隨時保持充電的狀態。這時候要強迫自己減少使用行動電源，讓手機電力保持在50%上下就好，我就不信你還敢狂大妄為的滑手機。

２。將手機顏色改為灰階

有研究機構指出，繽紛的彩色螢幕會讓你不經意一直盯著螢幕，像是臉書的藍色是最多品牌最喜歡的色調，Youtube 紅色則是最引人注意，將螢幕改為灰色大多的使用者會對畫面失去新鮮感，進而減少使用手機的頻率。

３。不要申辦有上網功能的電信方案

這一招是最需要痛定思痛，低頭族大約有95%都是因為有網路才會滑手機，很多人都是申辦手機網路吃到飽方案，浪費錢又用不到那麼多流量。強迫自己只在有提供免費 Wifi 的地方才能使用手機，重點是每個月能省下來的電信費用還不少哦！！！

４。找事情做把自己的行程塞滿滿

小編我每天都很忙，說真的也沒時間滑手機，如果你每天當低頭族的時間超過一個小時，表示你真的太閒了。多找些事情做充實自己的人生，會發現到這世界有更多有意義的事等著你去做。

５。把不要的 APP 應用程式刪光光

許多人在滑手機其實都是沒有目的亂滑，先從各種類的APP刪掉只留一個。就像是網頁瀏覽器只留 Google Chrome、社群留臉書 Facebook、影音頻道留 Youtube 依此類推，減少 APP 數量也能降低使用手機的機會哦。

(資料&圖片引用：整理至網路資訊&自身經驗僅供參考)

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