睡眠品質提升

[教學]睡眠品質差改善@深層睡眠讓身體睡好覺健康沒煩惱

[教學]睡眠品質差改善@深層睡眠讓身體睡好覺健康沒煩惱

睡眠品質好壞會影響到身體健康,睡不好可能會引發壓力大憂鬱症、心臟病、肥胖問題等疾病,所以睡個美容覺真的是很重要。只要養成固定運動習慣、良好的睡覺環境、睡前不用 3C 手機看影片、室內亮度全暗、睡前泡熱水澡、紓壓筋骨都能改善睡覺品質。『睡眠品質差改善教學』教你如何深層睡眠訣竅攻略懶人包。
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